Nên uống Glucosamine trước hay sau ăn để đạt hiệu quả tốt

Chăm sóc sức khỏe xương khớp luôn là một vấn đề rất được quan tâm của nhiều người. Trong đó, thực phẩm chức năng chứa glucosamine được biết đến như giải pháp tối ưu điều trị các vấn đề về xương khớp.

Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được nên uống glucosamine trước hay sau ăn để đạt được hiệu quả tốt nhất. Như vậy, uống glucosamine vào thời điểm nào mới đạt hiệu quả tốt? Bạn sẽ tìm được câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Tác dụng của Glucosamine đối với cơ thể

Glucosamine là chất có tác dụng rõ ràng nhất trong việc điều trị viêm khớp, đặc biệt nhất là đối với viêm khớp đầu gối. Nhiều bệnh nhân viêm khớp sau khi sử dụng glucosamine đã có thể đi lại, vận động nhẹ và đặc biệt là giảm đau rất rõ ràng và hiệu quả.

Trong một nghiên cứu năm 2002 từ Archives of Internal Medicine đã công bố 202 người bị viêm xương khớp nhẹ đến trung bình đã uống 1.500mg glucosamine mỗi ngày trong ba năm. Kết quả của cuộc nghiên cứu là 97% người giảm đau xương khớp hiệu quả.

Điều này đã khẳng định rằng: Glucosamine là một chất làm chậm quá trình thoái hóa khớp gối và giảm đau.

uong glucosamine truoc hay sau an 3

Nhiều nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng chondroitin như một chất xúc tác kết hợp glucosamine mang lại rất nhiều hiệu quả bất ngờ. Khi làm thúc đẩy nhanh hơn quá trình tái tạo glucosamine giúp hệ xương khớp được ổn định và vững chắc hơn.

Chondroitin sulfate là hợp chất tìm thấy nhiều xung quanh các sụn khớp trong cơ thể của mỗi người. Trong tự nhiên, chondroitin sulfate được tìm thấy nhiều trong các động vật như sụn cá mập, sụn bò,…

Hơn thế nữa, trong một số nghiên cứu gần đây cho thấy glucosamine còn có thể là phương pháp điều trị bệnh tăng nhãn áp.

Tuy nhiên, việc này khá nguy hiểm nếu bạn tự ý sử dụng glucosamine như một sản phẩm chức năng bình thường. Nếu muốn có được hiệu quả tốt nhất đối với cơ thể hãy đến gặp bác sĩ để được giải đáp và hướng dẫn phù hợp.

Những ai nên sử dụng Glucosamine?

Tuy thực phẩm chức năng không nguy hại nhưng không hẳn ai cũng phù hợp với chúng. Theo chỉ định của các chuyên gia, người sử dụng glucosamine phải trên 18 tuổi. 

Những đối tượng nên dùng glucosamine là những người mắc bệnh về viêm xương khớp. Hoặc những người già bị lão hóa xương, những người thường xuyên vận động mạnh. 

Nguyên nhân chính là do thiếu glucosamine, không bổ sung được các dưỡng chất kịp thời cho cơ thể. Trong khi đó, glucosamine có vai trò quan trọng trong việc cấu tạo các bề mặt sụn, giúp các khớp vận động dễ dàng và duy trì sự phát triển xương khớp.

uong glucosamine truoc hay sau an

Chính vì thế, các tình trạng đau nhức và thoái hóa xương khớp có mặt ở hầu hết mọi độ tuổi. Do đó mà những người thuộc đối tượng trên nên sử dụng để cung cấp lượng glucosamine cần thiết.

Những người trung niên muốn ngăn ngừa nguy cơ loãng xương cũng có thể dùng glucosamine bởi glucosamine có khả năng ngăn chặn sự phá vỡ của sụn theo thời gian.

Đặc biệt, thực phẩm chức năng này còn dành cho những người có cấu tạo xương yếu hay những người thiếu chất. Do việc bổ sung chất dinh dưỡng từ thực phẩm hằng ngày không đáp ứng đủ glucosamine, dẫn đến xương khớp không khỏe.

Vì vậy, những người thuộc đối tượng vừa kể nên dùng glucosamine để tăng cường hệ thống xương khớp chắc chắn và tránh được các động mạnh bên ngoài.

Thời điểm uống Glucosamine hợp lý nhất

Ở Mỹ, glucosamine là loại thực phẩm chức năng được dùng nhiều thứ hai. Còn ở các quốc gia khác, sản phẩm này cũng rất phổ biến. Do vậy mà câu hỏi được nhiều người đặt ra là nên uống glucosamine trước hay sau ăn, để đem lại hiệu quả tốt nhất.

Các bác sĩ và chuyên gia nhận định rằng, cơ thể hấp thụ tốt nhất glucosamine vào sau các bữa ăn. Đây cũng là thời điểm uống glucosamine lý tưởng nhất để tránh gây ra hiện tượng đau dạ dày do một số tác dụng của thực phẩm.

Thông thường, liều dùng glucosamine là 1200 – 1500mg/ngày, bạn có thể uống một lần hoặc chia nhỏ để dùng. Tuy nhiên, liều dùng thực tế như thế nào còn phụ thuộc vào loại thực phẩm chức năng và cơ địa của mỗi người dùng.

uong glucosamine truoc hay sau an 1

Ngoài ra cần kết hợp với nhiều sản phẩm tốt cho sức khỏe như rau củ, hoa quả, nước trái cây,… Nên vận động thường xuyên, tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng để đảm bảo cho việc giãn xương cốt và thực phẩm được hấp thu tốt nhất.

Đồng thời, bạn cũng nên hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, đồ ăn nhanh,… Và hãy luôn dùng thực phẩm bổ sung glucosamine đúng liều lượng và đều đặn mỗi ngày để đạt được những hiệu quả tốt nhất đối với cơ thể của chúng ta.

Thông thường, glucosamine sẽ đem lại hiệu quả rõ rệt cho người dùng từ 4-6 tuần sử dụng. Nếu đến lúc đó vẫn không thấy có biến chuyển thì có lẽ loại thực phẩm chức năng glucosamine đó không phù hợp với bạn. Bạn nên tham khảo với bác sĩ về các biện pháp chữa trị thoái hóa khớp khác cho mình.

Viên uống Glucosamine tốt nhất hiện nay

Viên uống Glucosamine Nhật – Orihiro Glucosamine

Hiện nay, thị trường có nhiều loại glucosamine từ các nước phát triển và được công nhận chất lượng, hiệu quả như Úc, Mỹ, Nhật Bản.

Trong đó, viên uống glucosamine của Orihiro đến từ Nhật nhận được nhiều phản hồi tích cực và tin dùng không chỉ trong nước mà còn cả trên thế giới.

Viên uống glucosamine Nhật – Orihiro được sản xuất theo quy trình hiện đại, chiết xuất từ các dưỡng chất quý giá có trong tự nhiên, giúp hỗ trợ điều trị và giảm đau do thoái hóa khớp, khô cứng khớp.

  • Quy cách: 900 viên/lọ
  • Xuất Xứ: Nhật Bản
  • Thương hiệu: Orihiro
Glucosamine 7

Thành phần:

Mỗi viên uống Orihiro Glucosamine của Nhật đều đạt tiêu chuẩn GMP. Hàm lượng dinh dưỡng chất có trong 10 viên uống Orihiro Glucosamine mỗi ngày bao gồm:

  • Glucosamine hydrochloride 1500mg.
  • Mucopolysacarit phức hợp protein 100mg.
  • Sản phẩm thoái hóa collagen lên men từ lợn 100mg.
  • Chiết xuất mầm đậu nành 1.6mg.
  • Axit hyaluronic trọng lượng phân tử thấp 1mg.
  • Chiết xuất sụn gà 10mg.
  • Canxi 17mg, magie 10mg, kẽm 1.0mg.
  • Vitamin B1 2.0mg.
  • Vitamin B6 3.5mg.
  • Vitamin D 3.5ug.
  • Vitamin K 10mg.
  • Axit folic 250g.

Công dụng:

  • Bổ sung glucosamine cho sụn khớp, tăng cường và tái tạo sụn, làm giảm quá trình phá hủy sau tuổi 40.
  • Bổ sung và tăng cường lượng canxi để nuôi dưỡng sụn khớp, cải thiện khả năng hấp thụ canxi của sụn khớp.
  • Giảm đau, giảm sự tấn công của các cơn đau khớp.
  • Tăng cường dịch nhầy ở sụn khớp, tăng sự linh hoạt cho các khớp xương, cải thiện vận động xương khớp hiệu quả.
  • Ức chế các men chống hủy hoại xương và hạn chế quá trình thoái hóa. 

Cách dùng:

  • Uống 10 viên mỗi ngày, chia ra làm 2 lần, mỗi lần 5 viên.
  • Để sản phẩm được hấp thu nhanh và hiệu quả hơn, người dùng nên uống sau bữa ăn và kết hợp uống nhiều nước.

Bảo quản:

  • Bảo quản ở nơi thoáng mát.
  • Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
  • Để xa tầm tay của trẻ em.
  • Đậy kín nắp ngay sau khi sử dụng.

Đối tượng sử dụng:

  • Những người mắc các bệnh viêm xương khớp.
  • Giảm đau hiệu quả nhất đối với thoái hóa khớp gối, háng, tay.
  • Những người bị chấn thương liên quan đến sụn và xương khớp.
  • Người trung niên muốn cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp.

Tham khảo thêm:

Glucosamine Orihiro loại 900 viên của Nhật có tốt không?

Những ai không nên dùng Glucosamine?

Những người thuộc các trường hợp dưới đây không nên sử dụng các sản phẩm có chứa glucosamine. Nếu thực sự muốn dùng, bạn hãy hỏi thăm ý kiến bác sĩ để biết tình trạng cơ thể và có nên sử dụng hay không?

  • Người dưới 18 tuổi.
  • Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú.
  • Dị ứng với hải sản.
  • Dị ứng với bất kỳ thành phần nào của thực phẩm bổ sung glucosamine.
  • Những người đang dùng các loại thuốc khác như: thuốc trợ tim, insulin, thuốc làm loãng máu, thuốc lợi tiểu, thuốc hạ sốt giảm đau paracetamol,…
  • Những người đang sử dụng các loại thực phẩm chức năng khác.
  • Người mắc các bệnh lý như: người bị hen suyễn, máu khó đông, tim mạch, tiểu đường, huyết áp.
uong glucosamine truoc hay sau an

Bảo quản thực phẩm Glucosamine

  • Bảo quản nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp từ mặt trời.
  • Đậy kín nắp ngay sau khi sử dụng để tránh tiếp xúc với không khí đặc biệt là không khí ẩm.
  • Tránh xa tầm tay trẻ em.

Lưu ý hạn sử dụng của thực phẩm bổ sung glucosamine, nếu sản phẩm đã quá hạn sử dụng thì ngay lập tức tiêu hủy để đảm bảo an toàn. Tuyệt đối không sử dụng sản phẩm đã hết hạn sử dụng bởi điều này rất gây hại cho cơ thể của bạn.