Glucosamine là gì? Những điều cần biết khi dùng Glucosamine

Glucosamine là một hoạt chất tự nhiên có vai trò quan trọng đối với hệ xương khớp của cơ thể bạn. Do đó, các sản phẩm từ glucosamine đang được sử dụng rộng rãi để hỗ trợ việc điều trị giảm đau do thoái hóa khớp, giảm khô cứng khớp. 

Vậy bạn cần lưu ý gì khi sử dụng glucosamine? Tìm hiểu ngay qua bài viết sau đây!

Glucosamine là gì?

Glucosamine là một loại đường tự nhiên, có cấu tạo giống như cellulose. Hợp chất này được cơ thể sử dụng trong quá trình hình thành sụn và các mô đệm của khớp. 

Glucosamine thường được chiết xuất từ lớp vỏ của các loại động vật như cua biển, tôm,… Glucosamine có hai dạng, bao gồm:

  • Glucosamine sulfate
  • Glucosamine hydrochloride 
Glucosamine

Các hợp chất này sẽ hỗ trợ quá trình phục hồi xương khớp tự nhiên của cơ thể, kích thích sản xuất sụn và sản sinh dịch nhầy bôi trơn giữa các khớp. Nhờ đó, giúp xương khớp chắc khỏe và linh hoạt hơn.

Thông thường, glucosamine được bổ sung vào cơ thể thông qua con đường ăn uống. Bạn có thể trực tiếp bổ sung các thực phẩm giàu glucosamine trong thực đơn hàng ngày. 

Tuy nhiên, glucosamine thường chỉ tập trung ở phần vỏ cứng, khá khó ăn, nên chế độ dinh dưỡng hàng ngày không cung cấp đủ lượng cần thiết cho cơ thể. Chính vì vậy, việc bổ sung trực tiếp glucosamine dưới dạng viên uống, đang được nhiều người quan tâm, lựa chọn.

Tác dụng của Glucosamine?

Glucosamine mang lại cho cơ thể bạn rất nhiều lợi ích. Đặc biệt là trong việc phục hồi và bảo vệ hệ xương, ngăn ngừa nguy cơ thoái hóa khớp. Cụ thể:

Hỗ trợ điều trị, giảm đau do thoái hóa khớp, giảm khô cứng khớp:

Thoái hóa khớp còn được gọi là viêm xương khớp. Đây là một căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay. Các ổ khớp rất dễ bị tổn thương do quá trình thoái hóa và vận động của cơ thể. 

Việc sử dụng glucosamine sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo sụn, phục hồi phần xương khớp bị viêm và thoái hóa. Bên cạnh đó, glucosamine còn giúp tăng cường dịch nhầy ở sụn khớp, cải thiện vận động xương khớp hiệu quả.

Đồng thời, bổ sung glucosamine sulfate bằng đường uống còn có thể mang lại hiệu quả giảm đau cao hơn một số loại thuốc giảm đau thông thường.

Glucosamine 1

Một số tác dụng khác:

Ngoài ra, glucosamine cũng được xem là sản phẩm hữu hiệu để hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh như:

  • Giảm nguy cơ mắc bệnh viêm bàng quang kẽ: Nguyên nhân gây viêm bàng quang kẽ là do sự thiếu hụt glycosaminoglycan mà glucosamine là tiền chất hình thành. Vì vậy, nhiều giả thuyết cho rằng, duy trì hàm lượng glucosamine cần thiết có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh.
  • Phòng ngừa bệnh đường ruột: Glucosamine có thể ngăn ngừa các triệu chứng viêm nhiễm đường ruột trong cơ thể bạn một cách hiệu quả.
  • Tăng nhãn áp, bảo vệ sức khỏe của đôi mắt: Quá trình lão hóa tự nhiên cũng có thể dẫn đến nhiều vấn đề về mắt. Glucosamine là một hợp chất có tác dụng giảm viêm, chống lại các chất oxy hóa. Từ đó, ngăn ngừa quá trình lão hóa và bảo vệ sức khỏe của đôi mắt. Tuy nhiên, nếu lạm dụng quá mức, glucosamine cũng có thể gây tác dụng ngược.

4 Loại Glucosamine được sử dụng nhiều nhất tại Việt Nam

Với những công dụng kể trên, glucosamine là sản phẩm hỗ trợ chăm sóc sức khỏe đang được nhiều người lựa chọn. Các sản phẩm viên uống glucosamine trên thị trường hiện nay đều rất đa dạng về mẫu mã, giá cả và nguồn gốc xuất xứ.

Nhiều sản phẩm đã nhận được sự tin tưởng và đánh giá tích cực của khách hàng Việt. Trong đó, tiêu biểu nhất là top 4 loại glucosamine sau đây.

1. Viên uống Doctor’s Best Glucosamine Chondroitin MSM của Mỹ

Viên uống bổ sung Glucosamine Chondroitin MSM đến từ thương hiệu Doctor’s Best của Mỹ. Đây là sản phẩm được ưa chuộng và tin dùng tại nhiều quốc gia trên thế giới, trong đó có Việt Nam. 

Glucosamine 3

Thành phần: 

Hàm lượng dinh dưỡng có trong 4 viên uống:

  • 180mg Chloride
  • 85mg Sodium
  • 180mg Potassium
  • 1500mg Glucosamine Sulfate 2KCL
  • 1200mg Chondroitin Sulfate
  • 1000mg MSM

Công dụng:

  • Ức chế các enzyme có khả năng phá hủy sụn khớp.
  • Tăng lượng chất nhầy bôi trơn giữa các khớp.
  • Giúp hệ xương chắc khỏe và dẻo dai.
  • Giảm đau, kháng viêm hỗ trợ điều trị các bệnh lý về viêm xương khớp.
  • Hỗ trợ tóc, da, móng tay và móng chân thêm chắc khỏe.

Cách dùng: 

  • Ngày uống 2 lần (sáng – chiều), mỗi lần uống 2 viên.
  • Nên uống ngay sau khi ăn hoặc uống theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Đối tượng sử dụng: 

  • Người lớn trên 18 tuổi thường xuyên phải vận động mạnh, ảnh hưởng đến xương khớp.
  • Người bị đau nhức, tê cứng xương khớp, viêm xương khớp, thoái hóa khớp.
  • Người mắc bệnh loãng xương.
  • Người có triệu chứng sưng tấy xương khớp (hậu chấn thương, hậu phẫu thuật).

2. Viên uống Glucosamine Kirkland Signature with MSM của Mỹ

Glucosamine Kirkland Signature with MSM là một cái tên quen thuộc trong nhóm những sản phẩm hỗ trợ phục hồi xương khớp hiệu quả nhất hiện nay. Sản phẩm được sản xuất bởi thương hiệu Kirkland Signature nổi tiếng.

Glucosamine 4

Thành phần: 

Hàm lượng dinh dưỡng có trong 2 viên uống:

  • 1500mg Glucosamine Hydrochloride
  • 1500 mg (Methylsulfonylmethane)
  • 1000mg Carbohydrate

Công dụng:

  • Kích thích sản sinh Proteoglycan, tăng cường bồi đắp mô đệm, nhằm duy trì sự liên kết giữa các mô xương.
  • Có tác dụng giảm đau, tiêu sưng cực kỳ hiệu quả.
  • Chiết xuất từ glucosamine hữu cơ, có lợi cho quá trình hồi phục và duy trì sức khỏe của hệ xương.

Cách dùng: 

  • Uống 2 viên mỗi ngày với nước ấm, uống sau khi ăn.
  • Có thể chia làm 2 lần, mỗi lần 1 viên.

Đối tượng sử dụng:

  • Người lớn trên 18 tuổi thường xuyên vận động, tập luyện thể thao hoặc lao động nặng.
  • Người mắc chứng đau và khô cứng khớp.
  • Người bị sưng tấy khớp hậu chấn thương, phẫu thuật.
  • Người mắc chứng loãng xương.
  • Người ở độ tuổi trung niên có các vấn đề xương khớp và sụn khớp.

Xem thêm:

Đánh giá Glucosamine Kirkland HCL 1500mg của Mỹ

3. Viên uống Glucosamine Blackmores Sulfate 1500 One-A-Day của Úc

Úc là đất nước nổi tiếng về các loại thực phẩm chức năng và sản phẩm chăm sóc sức khỏe cực kỳ hiệu quả. Một trong những thương hiệu nổi bật nhất tại thị trường này là Blackmores. 

Trong đó, Viên uống Glucosamine Blackmores Sulfate 1500 One-A-Day đã có mặt và được ưa chuộng tại nhiều quốc gia trên thế giới.

Glucosamine 5

Thành phần:

  • Mỗi viên nén chứa 1884mg Glucosamine sulfate sodium chloride, tương đương 1500mg glucosamine sulfate.

Công dụng:

  • Bổ sung glucosamine, tăng độ đàn hồi và linh hoạt cho khớp.
  • Giảm đau nhanh chóng và hiệu quả lâu dài cho người bị viêm xương khớp, thoái hóa khớp, khô cứng khớp.
  • Giúp lớp mô sụn liên tục được tái tạo và phục hồi, đảm bảo sự vận động linh hoạt của cơ thể.
  • Điều hòa việc sản sinh chất nhờn, không để xảy ra tình trạng khô, cứng khớp do tuổi tác.

Cách dùng: 

  • Người lớn trên 18 tuổi uống mỗi ngày 1 viên sau bữa ăn, hoặc uống theo chỉ dẫn của bác sĩ.
  • Người dưới 18 tuổi chỉ được dùng khi có chỉ định của bác sĩ.

Đối tượng sử dụng: 

  • Người bị đau khớp, khô cứng khớp, vận động khó khăn.
  • Người làm công việc lao động chân tay nặng nhọc.
  • Người trung niên, người già xương khớp suy yếu.
  • Người bị thoái hóa khớp, nhất là thoái hóa khớp gối, háng, tay.

Xem thêm:

Review viên uống bổ khớp Glucosamine Blackmores của Úc

4. Viên uống Glucosamine Nhật – Orihiro Glucosamine

Glucosamine Nhật – Orihiro được bào chế từ vỏ của một số loài động vật giáp xác tại vùng biển của Nhật Bản. Sản phẩm được sản xuất theo quy trình công nghệ hiện đại, dây chuyền tiên tiến, đảm bảo giữ được tối đa hàm lượng glucosamine tự nhiên trong nguyên liệu.

Glucosamine 7

Thành phần:

Hàm lượng dinh dưỡng có trong 10 viên uống:

  • 1500mg Glucosamine hydrochloride
  • 100mg Mucopolysacarit phức hợp protein
  • 100mg Collagen lên men
  • 1.6mg Chiết xuất mầm đậu nành
  • 10mg chiết xuất sụn gà
  • 1mg Axit hyaluronic
  • 250g Axit folic
  • Các khoáng chất thiết yếu: canxi, magie, kẽm
  • Các loại vitamin: B1, B6, D, K

Công dụng:

  • Giảm đau, chống viêm hiệu quả.
  • Cải thiện tình trạng khô, cứng khớp.
  • Tăng cường tái tạo mô sụn mới, ức chế enzyme, cản trở quá trình phá hủy và thoái hóa xương khớp do quá trình lão hóa.
  • Bổ sung dịch nhờn bôi trơn các ổ khớp, giúp cơ thể vận động linh hoạt hơn.

Cách dùng: 

  • Mỗi ngày uống 10 viên, chia làm 2 lần. Mỗi lần 5 viên dùng sau bữa ăn. 
  • Nên uống với nhiều nước để sản phẩm được hấp thu nhanh và hiệu quả hơn.

Đối tượng sử dụng:

  • Người bị thoái hóa, xơ cứng xương khớp.
  • Bệnh nhân viêm xương khớp, thoái hóa khớp gối, háng, tay,…
  • Người bước vào độ tuổi trung niên muốn ngăn ngừa tình trạng thoái hóa xương khớp.
  • Người lao động nặng nhọc, vận động nhiều.

Xem thêm:

Glucosamine Orihiro loại 900 viên của Nhật có tốt không?

Một số lưu ý khi sử dụng Glucosamine

Glucosamine là một sản phẩm bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể bạn. Sản phẩm đặc biệt thích hợp với những người lớn tuổi, người bước vào độ tuổi trung niên, bắt đầu có dấu hiệu lão hóa xương khớp. 

Sử dụng glucosamine đúng cách và đều đặn sẽ giúp bạn bảo vệ hệ xương khớp, duy trì sự linh hoạt và nhanh nhẹn của cơ thể. Đồng thời tránh được những biến chứng nặng nề do các bệnh về xương khớp gây ra.

Glucosamine 8

Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng, chắc hẳn bạn sẽ có nhiều thắc mắc về thời gian, mức độ tác dụng của sản phẩm,… Nếu còn băn khoăn, hãy tham khảo ngay những lời khuyên hữu ích dưới đây.

1. Uống Glucosamine bao lâu mới có kết quả?

Glucosamine là một thực phẩm chức năng, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Tuy nhiên, không vì thế mà bạn có thể sử dụng tùy tiện hay lạm dụng nó quá mức.

Câu hỏi nhiều người đặt ra là uống glucosamine trong bao lâu mới có kết quả? Các thực nghiệm chỉ ra rằng, người bệnh cần sử dụng glucosamine ít nhất từ 4-6 tuần mới có thể nhận thấy những thay đổi rõ rệt bên trong cơ thể.

Tuy nhiên, trên thực tế, tùy theo cơ địa và tình trạng bệnh của từng người, thời gian phát huy tác dụng của glucosamine cũng có sự khác biệt.

Một số trường hợp cơ thể người bệnh hấp thu và thích ứng tốt với thành phần của glucosamine thì sẽ có hiệu quả nhanh hơn.

2. Uống Glucosamine trước hay sau ăn?

Uống glucosamine trước hay sau ăn cũng là câu hỏi của nhiều người khi chọn mua các thực phẩm chức năng bổ sung glucosamine cho cơ thể. Thông thường, nhà sản xuất sẽ quy định rõ thời gian uống glucosamine trong hướng dẫn sử dụng sản phẩm.

Theo lời khuyên của các chuyên gia, glucosamine nên được uống sau bữa ăn, lúc này cơ thể có khả năng hấp thu tốt nhất. Đồng thời, bạn cũng cần uống nhiều nước trong quá trình sử dụng sản phẩm. 

Tuy nhiên, chỉ sử dụng nước lọc, không nên dùng nước ngọt, nước hoa quả và đồ uống có gas bởi điều này sẽ làm giảm tác dụng của thực phẩm chức năng chứa glucosamine.

Glucosamine 9

3. Những loại thuốc có thể tương tác với Glucosamine?

Trong một số trường hợp, glucosamine có thể kích thích hoặc cản trở tác dụng của một số loại thuốc mà bạn đang sử dụng. Một số loại thuốc được khuyến cáo là có tương tác với glucosamine:

  • Thuốc trợ tim
  • Insulin
  • Thuốc làm loãng máu
  • Thuốc lợi tiểu

Để tránh gây ra những tác dụng không mong muốn, tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết được mình có thể dùng thực phẩm chức năng chứa glucosamine với các loại thuốc đang sử dụng hay không.

Lưu ý: Không được tự tăng hoặc giảm liều dùng trong quá trình sử dụng mà không có sự cho phép của các bác sĩ chuyên khoa.

4. Đối tượng nào không nên dùng Glucosamine?

Một số trường hợp nhất định được các chuyên gia khuyến cáo là không nên sử dụng sản phẩm, hoặc phải tham khảo ý kiến của bác sĩ thật kỹ trước khi sử dụng:

  • Người dưới 18 tuổi.
  • Phụ nữ đang mang thai hoặc đang trong giai đoạn cho con bú.
  • Bệnh nhân bị hen suyễn, máu khó đông, huyết áp, tiểu đường, tim mạch.
  • Người có tiền sử dị ứng với các loại hải sản như cua, sò, ốc, hến, tôm,…
  • Người dị ứng với bất kỳ thành phần nào của thực phẩm chức năng glucosamine.
  • Người đang dùng thuốc hạ sốt giảm đau paracetamol, thuốc điều trị tăng lipid máu statin, thuốc làm loãng máu, thuốc lợi tiểu,…
  • Người đang dùng các loại thực phẩm chức năng khác nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ thực phẩm chức năng chứa glucosamine nào khác.
Glucosamine 10

5. Tác dụng phụ có thể gặp phải khi dùng Glucosamine?

Glucosamine là hợp chất tương đối an toàn và lành tính, rất ít khi gây ra các tác dụng phụ cho người dùng. Tuy nhiên, nếu có tiền sử dị ứng với một số thành phần của thực phẩm chức năng chứa glucosamine, bạn vẫn nên cẩn trọng và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Một số tác dụng phụ của glucosamine:

  • Đau dạ dày
  • Táo bón
  • Bệnh tiêu chảy
  • Đau đầu
  • Phát ban
  • Đau đớn hoặc nhạy cảm ở vùng thượng vị
  • Một số trường hợp có thể bị phù ngoại vi và mạch nhanh

Đây không phải là danh mục đầy đủ tất cả các tác dụng phụ của glucosamine mà còn có thể xảy ra các tác dụng phụ khác. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào về tác dụng phụ, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ.

Glucosamine mang lại rất nhiều công dụng cho cơ thể, đặc biệt là với những người đang gặp các vấn đề về xương khớp. Việc sử dụng glucosamine đều đặn, đúng cách sẽ giúp cơ thể bạn vận động linh hoạt hơn, ngăn ngừa nguy cơ lão hóa và thoái hóa xương khớp. 

Tuy nhiên, để tránh gây ra các tác dụng phụ không mong muốn, bạn cần thủ đúng hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất và chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.