Đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống không nên chủ quan

Đứng lên ngồi xuống bị đau đầu gối là biểu hiện của triệu chứng bệnh lý không nên chủ quan. Những ai đang mắc phải triệu chứng đau nhức đầu gối này không nên bỏ qua thông tin bài viết này.

Đau đầu gối là gì?

Đầu gối là cơ quan xương khớp có cấu trúc phức tạp nhất trong cơ thể. Đồng thời nó cũng là bộ phận chịu nhiều áp lực nhất từ trọng lượng và mọi hoạt động của cơ thể. Cấu trúc gồm bốn xương, dây chằng và các gân bao quanh. Nó có thể xoay, uốn cong, duỗi thẳng để đáp ứng nhu cầu vận động của khớp gối.

Đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống biểu hiện của bệnh lý không nên chủ quan.

Hiện tượng đau đầu gối xảy ra khi có bất kỳ ảnh hưởng nào tác động đến một trong các bộ phận của khớp gối. Trường hợp đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống có thể do nhiều nguyên nhân gây ra.

  • Cấp tính: Những cơn đau kéo đến bất ngờ nhưng không tồn tại lâu. Chúng có thể quay lại sau vài tháng thậm trí vài năm sau.
  • Mãn tính: Cơn đau âm ỉ và thường xuyên đến vào đúng thời điểm đó trong ngày nhưng kéo dài trong nhiều năm. 

Nguyên nhân gây đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống

  • Viêm khớp: Là một từ nói chung về tình trạng khớp gối bị ảnh hưởng cấu trúc. Những cơn đau khớp gối thường xuất hiện vào buổi sáng, khi bạn đứng lên ngồi xuống thay đổi tư thế. Viêm khớp có hai dạng phổ biến là viêm khớp dạng thấp và viêm xương khớp. Chủ yếu là do thói quen sinh hoạt tác động.
  • Thoái hóa khớp gối: Một trong những nguyên nhân hàng đầu là thoái hóa khớp gối gây đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống. Hiện tượng thoái hóa xảy ra khi khớp gối bị loạn dưỡng có nghĩa là không đủ dưỡng chất để tái tạo sụn khớp mới. Dẫn đến sụn khớp bị bào mòn, biến dạng, gai xương xuất hiện.
  • Bệnh Lupus ban đỏ: Là bệnh tự miễn nên rất có nhiều biểu hiện khi mắc phải căn bệnh này trong đó có đau đầu gối. Lupus ban đỏ thường gây viêm khớp gối gây đau nhức, làm người bệnh khó khăn trong sinh hoạt và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.
  • Bệnh Gout: Gout là căn bệnh chiếm tỉ lệ cao nhất xảy ra ở cả người cao tuổi và người trung niên. Bệnh xảy ra do chế độ dinh dưỡng trong thời gian dài quá nhiều chất đạm, rượu bia. Kèm theo một số rối loạn chuyển hóa nhân Purine gây ra hiện tượng lắng đọng tinh thể muối tại các khớp xương. Dẫn đến đau nhức, giới hạn cử động khớp gối. Ngoài khớp gối Gout còn làm ảnh hưởng đến các khớp như khớp ngón chân, ngón tay, mắt cá chân…
Đau nhức, ban đỏ, sưng tấy đầu gối là triệu chứng của bệnh Gout
  • Chấn thương: Ngoài những nguyên nhân bệnh lý một số trường hợp đau đầ gối khi đứng lên ngồi xuống còn do chấn thương trong quá trình vận động, chơi thể thao, làm việc, tai nạn… Các chấn thương có thể làm chày xước bề mặt ngoài đầu gối hoặc làm dạn nứt dây chằng, mẻ hoặc sai khớp gối… 

Các biện pháp giảm đau tại nhà khi gặp triệu chứng đau đầu gối hiệu quả

Đau đầu gối gây ảnh hưởng nhiều đến đời sống sinh hoạt của người bệnh cũng như sức khỏe. Tuy không phải là căn bệnh có thể ảnh hưởng đến tính mạng, nhưng không nên lơ là vì có thể dẫn đến tàn phế, mất khả năng vận động.

Để giảm cơn đau tại nhà trước khi đến gặp bác sĩ thăm khám bạn hãy áo dụng những phươn pháp sau:

  • Chườm nóng hoặc lạnh vùng khớp bị đau với nước ấm hoặc đá lạnh để giảm đau nhanh chóng tại chỗ. Bạn có thể dùng một số loại lá có tác dụng trong điều trị một số bệnh đau khớp như: lá trầu không, gừng tươi, lá lốt… Dã nát sau đó đắp trực tiếp nên vùng khớp gối bị đau nhức.
Chườm nóng hoặc lạnh có thể giúp cơn đau đầu gối giảm nhanh chóng
  • Tập luyện các bài tập vật lý trị liệu, tập thể dục, đi bộ, dưỡng sinh, bơi lội… Những bài tập này nhằm tăng sức dẻo dai cho khớp gối, tránh tình trạng khô khớp, cứng khớp hoặc dính khớp do lười vận động vì khớp đau nhức.
  • Lựa chọn chế độ dinh dưỡng khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng. Đặc biệt chú ý đến những thực phẩm có tác dụng với xương khớp. Có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng bổ sung chất dinh dưỡng giúp xương khớp tái tạo và phát triển.
  • Dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, ngủ đủ 8 tiếng/ ngày. Tránh làm việc nặng gây áp lực lên khớp gối. Không mang vác vật nặng, leo cầu thang quá nhiều càng làm cho tình trạng xấu hơn.
  • Theo dõi cân nặng cơ thể duy trì ở mức vừa phải. Đối với những người thừa cân, béo phì nên áp dụng chế độ giảm cân lành mạnh để có thể ép cân mà không gây thiếu chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Bạn có thể tham khảo chế độ dinh dưỡng hợp lý bởi các chuyên gia để có bữa ăn hợp lý nhất trong quá trình điều trị bệnh đầu đầu gối.
  • Sử dụng các loại thuốc Tây y có tác dụng giảm đau nhanh như: Paraceltamol, menthol, saliccytate… Đối với các loại thuốc giảm đau nhanh này không nên quá lạm dụng hoặc sử dụng trong thời gian dài rất dễ gây nhiều tác dụng phụ không mong muốn.

Give a Comment